Calisthenics voor beginners – 15 minuten per dag

Spieren opbouwen in slechts 15 minuten per dag Geen tijd om te sporten? Na het werk te moe voor de sportschool? En betaal je al veel te lang voor een abonnement dat je nauwelijks gebruikt? Dan is thuis trainen met je eigen lichaamsgewicht de perfecte oplossing. Met calisthenics bouw je spieren op, verbrand je vet en beweeg je soepeler – thuis of onderweg, zonder dure apparatuur. In dit boek ontdek je: - hoe je zonder apparaten alle belangrijke spiergroepen traint, met meer dan 50 oefeningen voor elk niveau - hoe je meer kracht opbouwt en blessures voorkomt - hoe je in 15 minuten een compleet programma doorloopt: opwarmen, mobiliseren, trainen en afkoelen - 7 technieken om op de lange termijn gemotiveerd te blijven - waarom 15 minuten per dag genoeg is voor zichtbare resultaten Heldere, stapsgewijze instructies en illustraties laten precies zien hoe je elke oefening correct uitvoert. Als beginner leer je eerst de basis, daarna daag je jezelf steeds verder uit. Jij en je eigen lichaamsgewicht zijn alles wat je nodig hebt. En dit boek. Bestel nu “Calisthenics voor beginners – 15 minuten per dag” en zie hoe je spieren elke dag groter en sterker worden!