Minder op je telefoon

We pakken onze telefoon tientallen, soms honderden keren per dag. Vaak zonder reden. Het voelt automatisch, onschuldig — maar onbewust verliezen we tijd, energie, aandacht en zelfs creativiteit. Minder op je telefoon laat zien hoe je die controle terugwint. In dit praktische en toegankelijk geschreven boekje ontdek je waarom je steeds naar je telefoon grijpt en wat de psychologische mechanismen zijn achter schermverslaving. Je leert welke gewoontes je onbewust vasthouden en hoe je deze stap voor stap kunt doorbreken. Met concrete dagelijkse strategieën, slimme gewoontes en eenvoudige technieken helpt dit boek je om: notificaties en afleidingen te verminderen meer rust en overzicht te creëren je focus terug te krijgen betere slaap en meer energie te ervaren tijd vrij te maken voor wat écht belangrijk is Of je nu rust zoekt, een betere balans wilt, of simpelweg minder afhankelijk wilt zijn van je telefoon: dit boek brengt je op weg met kleine, haalbare stappen die direct resultaat geven. Minder op je telefoon is een inspirerende gids voor iedereen die weer wil leven in het moment — met meer aandacht, meer vrijheid en meer echte verbinding.